cable cross ยอดฮิต เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ^^

[www.SeoNo1.co.th]

cable cross เลือกซื้อเครื่องมือ Home Gym ยังไงเพื่อให้ได้อุปกรณ์ที่มีคุณภาพแล้วก็สมควร

 

Home Gym หรือเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน คล้ายกับ Gym หรือ Fitness ที่พวกเราไป เพียงแต่แตกต่างที่ Home Gym คือการนำเครื่องมือบริหารร่างกายที่ใช้ใน Fitness มาเอาไว้ภายในบ้าน ซึ่งพวกเราสามารถเลือกเครื่องไม้เครื่องมือที่ถูกใจ มาสร้างเป็น Home Gym ได้ ยกตัวอย่างเช่น ลู่วิ่ง ดัมเบล หรือกระสอบทราย เป็นต้น โดยพื้นที่สำหรับการสร้าง Home Gym จะมีขนาดเล็กหรือใหญ่ หรือมีการจัดวางแบบไหน ก็ขึ้นกับความอยากได้ของพวกเรา แต่สำหรับบ้าน 2 ชั้น ขึ้นไป ไม่แนะนำสร้าง Home Gym ไว้ที่ชั้น 2 เนื่องจากว่าเครื่องมือออกกำลังกายบางสิ่ง มีน้ำหนักมาก ซึ่งอาจก่อให้พื้นรับน้ำหนักไม่ไหว รวมถึงเครื่องออกกำลังกายจำต้องรับน้ำหนักตัวแล้วก็แรงกระแทกของเรา เช่น การวิ่งบนทางวิ่ง ถ้าเกิดพื้นไม่แข็งแรงมาก อาจทำให้พังลงได้ เพราะฉะนั้น จึงควรสร้าง Home Gym ไว้ที่ชั้นแรกของบ้าน

จุดเด่นของ Home Gym หรือเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน

ไม่ต้องเดินทางให้เสียเวล่ำเวลา ธรรมดาแล้วเวลาพวกเราเลือกไปบริหารร่างกายที่ Fitness พวกเราจะต้องขับรถไป ซึ่งระยะทางใกล้-ไกล ขึ้นอยู่กับระยะทางจากบ้านเรา ซึ่งแค่เดินทางไปกลับก็ใช้เวลาไปพอเหมาะพอควร ไหนจะค่าครองชีพเรื่องน้ำมัน รวมทั้งแม้อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการจราจรหนาแน่น ก็ยิ่งทำให้ล่าช้าบนถนนมากขึ้น แต่ว่าถ้าหากว่าคุณมี Home Gym cable cross คุณจะไม่ต้องเดินทางให้เสียเวล่ำเวลา อดออมค่าน้ำประปามัน และไม่เสี่ยงรถติดอีกด้วย
ไม่ต้องรอเครื่องเครื่องออกกำลังกายนาน บางคราวเวลาคุณไป Fitness บางครั้งอาจจะพบเหตุการณ์ เครื่องออกกำลังกายที่คุณต้องการเล่น มีคนกำลังเล่นอยู่ ทำให้ท่านจำเป็นต้องคอยจนกว่าเขาจะบริหารร่างกายเสร็จ ซึ่งไม่เคยรู้ว่าใช้เวลานานเท่าไร แม้กระนั้นถ้าหากคุณมี Home Gym คุณสามารถบริหารร่างกายตอนไหนก็ได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าเครื่องบริหารร่างกายที่คุณอยากมีคนรับใช้อยู่

รายจ่ายในกรณีลงทะเบียนเป็นสมาชิกทุกเดือน โดยธรรมดา ผู้ที่ไป Fitness เป็นประจำมักจะลงทะเบียนทุกเดือน เพราะเหตุว่าราคาน้อยยิ่งกว่าจ่ายแบบรายวัน แต่ว่าถ้าหากวันไหน ติดธุระสำคัญที่ทำให้ไป Fitness ค่าสมาชิกรายเดือนก็จะนับว่าเสียไปเลย ซึ่งถ้าไม่สามารถไป Fitness ได้ ต่อเนื่องกันยาวนานหลายวัน จะก่อให้เสียค่าสมาชิกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้กระนั้นถ้าหากคุณมี Home Gym คุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหานี้ เนื่องจากคุณสามารถเล่นตอนไหนก็ได้ แถมอายุการใช้งานเครื่องบริหารร่างกาย ถ้ามีการรักษาที่ดี จะแก่การใช้แรงงานที่ยาวนาน นับว่าคุ้มค่าคุ้มราคาที่ต้องจ่ายไป

สามารถกำหนดลักษณะการออกกำลังกายเองได้ เพื่อคำตอบที่ดีเยี่ยมที่สุด การมี Home Gym ที่บ้านช่วยให้สามารถระบุลักษณะการบริหารร่างกายเองได้ ซึ่งอาจช่วยทำให้ได้รับคำตอบที่ตรงกับสิ่งที่จำเป็นรวมทั้งจุดหมายการบริหารร่างกายได้ โดยคุณสามารถเลือกวัสดุอุปกรณ์บริหารร่างกายที่สมควร ออกแบบโปรแกรมการบริหารร่างกายได้เอง แล้วก็ติดตามผลของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งยังสามารถช่วยให้สามารถบริหารร่างกายได้อย่างอิสระแล้วก็สะดวกตามสิ่งที่จำเป็นอีกด้วย เช่น หากอยากได้บริหารร่างกาย cable cross ตอนเวลาเช้าตรู่หรือดึกมาก ก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจว่ายิมจะปิดให้บริการ

เครื่องไม้เครื่องมือเบื้องต้นที่ Home Gym ควรจะมี

พวกเราสามารถแบ่งเครื่องใช้ไม้สอยสำหรับในการสร้าง Home Gym ได้ 2 จำพวก เป็น

วัสดุอุปกรณ์ขนาดใหญ่

1. ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill)
อุปกรณ์ยอดฮิตที่ไม่ว่าจะไปที่ Fitness ไหนจำเป็นต้องเจออย่างแน่แท้ เพราะเหตุว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้าช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม สามารถปรับระดับความเร็วได้ มีแคลอรีและบอกเวลา สามารถบริหารร่างกายได้ในทุกสภาพภูมิอากาศ ไม่กินพื้นที่สำหรับการจัดวางมาก ซึ่งเป็นวัสดุอุปกรณ์ที่ทุก Home Gym ควรจะมี

2. รถจักรยานบริหารร่างกาย (Recumbent Bike)
เป็นวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทุก Home Gym จะต้องมี โดยเครื่องปั่นจักรยานเหมาะสำหรับคนที่ถูกใจปั่นจักรยาน และก็คนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆเกินไป ซึ่งข้อดีของเครื่องขี่จักรยานก็คือ คุ้มครองปกป้องการปวดกล้ามเนื้อขาช่วยให้ระบบทางเท้าหายใจดีขึ้น ไม่ต้องออกไปเจอกับสภาพภูมิอากาศห่วยแตกๆช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม สามารถทำให้กล้ามขาดูสวยงามได้

 

3. เครื่องเดินวงรี (Elliptical)
เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับการเดินหรือวิ่ง แต่ไม่มีแรงชนต่อข้อต่อ เป็นการออกกำลังกายแบบไร้แรงชน ช่วยลดการเสี่ยงที่จะมีการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เช่น ลักษณะของการปวดข้อหัวเข่า อาการปวดข้อเท้า รวมทั้งอาการปวดข้างหลัง เป็นต้น เพราะฉะนั้นก็เลยเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อหรือผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย

4. เครื่องบริหารกล้ามแบบ Multi Function
เป็นเครื่องใช้ไม้สอยบริหารร่างกายที่วางแบบมาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกายด้วยเครื่องเดียว เหมาะสำหรับคนที่ปรารถนาออกกำลังกายแบบครบวงจรแต่มีพื้นที่จำกัด โดยจะมีเครื่องใช้ไม้สอยต่างๆจำนวนไม่น้อย อาทิเช่น ม้านั่งสำหรับออกกำลังกาย บาร์เบล ดัมเบล แผ่นน้ำหนัก และก็อุปกรณ์บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆเป็นต้นว่า อก ข้างหลัง ไหล่ แขน ขา เป็นต้น ผู้ใช้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าบริหารร่างกายได้ตามต้องการเพื่อบริหารกล้ามส่วนต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เครื่องมือขนาดเล็ก

1. บาร์เบล (Barbell)
วัสดุอุปกรณ์สำคัญสำหรับ Home Gym ที่ขาดไม่ได้เลย เนื่องจากว่าบาร์เบล เป็นเครื่องใช้ไม้สอยฐานรากที่ใช้สำหรับสร้างกล้ามแขนโดยยิ่งไปกว่านั้น โดยจุดเด่นของบาร์เบลคือ ควบคุมได้เพราะใช้ 2 มือในการจับ ซึ่งบาร์เบลมีหลายขนาด สามารถเลือกขนาดที่เหมาะสมกับ Home Gym ของคุณได้เลย

2. ม้านั่งออกกำลังกาย (Bench)
เป็นอุปกรณ์ที่จะต้องมีติด Home Gym เพราะเหตุว่าเป็นเครื่องบริหารร่างกายที่บ้านที่ถูกใช้งานบ่อยครั้ง เมื่อออกกำลังกายแบบ Weight Training ที่ต้องจุดโฟกัสกับกล้ามเนื้อในส่วนที่ต่างๆนาๆ โดยส่วนมากม้านั่งออกกำลังกายจะถูกปรับใช้กับเครื่องมืออื่นๆเช่น ดังเบล บาร์เบล ฯลฯ

3. ดัมเบล (Dumbbell)
เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่บ้านยอดนิยมที่ไม่ว่าจะเป็นคนที่กำลังเริ่มออกกำลังกาย หรือผู้ที่บริหารร่างกายบ่อยๆ มักมีไว้ที่ Home Gym cable cross ซึ่งดัมเบลคล้ายกับบาร์เบลตรงที่ ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ดัมเบลจะมีขนาดเล็กกว่า และก็ใช้เพียงแค่มือเดียวในการจับ

4. ลูกกลิ้งโฟม (Foam Roller)
เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่มีจุดหมายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต รวมทั้งสามารถลดลักษณะของการปวดเมื่อยล้ากล้ามเนื้อได้ เหมาะสำหรับใช้การวอร์มอัพ ผู้มีน้ำหนักตัวมากมาย หรือคนสูงอายุ โดยลูกกลิ้งโฟมเป็นเครื่องมือออกกำลังกายราคาไม่แพง มีหลายขนาด สามารถเลือกให้เหมาะกับ Home Gym ของคุณได้

5. ยางยืดออกกำลังกาย (Resistance Band)
เป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่มีน้ำหนักเบามาก พกได้ ไม่สิ้นเปลืองพื้นที่เก็บ และราคาไม่แพง แต่ช่วยในการออกกำลังกายได้มาก โดยยางยืดออกกำลังกายใช้ในลัษณะของการดึง ซึ่งยิ่งดึงเยอะแค่ไหน ยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นแค่นั้น ช่วยสำหรับการสร้างกล้าม เป็นต้นว่า กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา กล้ามพุง เป็นอีกหนึ่งเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่จะต้องมีติดบ้านไว้

6. เชือกกระโดด (Jump Rope)
วัสดุอุปกรณ์ยอดฮิต ที่ราคาถูก ไม่ใช้ไฟฟ้า พกพาง่าย เผาผลาญแคลอรีได้อย่างยอดเยี่ยม มักใช้ออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ Home Gym เพราะว่าไม่ต้องกังวลว่าเชือกจะไปโดนผู้อื่นหรือไม่ แต่เชือกกระโดดไม่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อหัวเข่าหรือมีน้ำหนักตัวมาก รวมทั้งไม่ควรเล่นคอนโด อพาร์ทเม้นท์ หรือชั้น 2 3 ของบ้าน เหตุเพราะพวกเราต้องกระโดดข้ามเชือก ซึ่งอาจจะเป็นผลให้เกิดเสียงดังรบกวนคนที่อยู่ด้านล่างได้

7. ลูกฟุตบอลถ่วงน้ำหนัก (Med ball)
เป็นเครื่องใช้ไม้สอยออกกำลังกายในการช่วยบริหารท้องสะโพกรวมทั้งต้นขา ซึ่งจุดเด่นของลูกบอลถ่วงน้ำหนักคือ สามารถโยนไปโยนไปโยนมาได้ แม้กระนั้นก็ขึ้นกับขนาดน้ำหนักที่คุณเลือกซื้อมาไว้ภายใน Home Gym ซึ่งไม่สมควรซื้อลูกบอลถ่วงน้ำหนักที่หนักมากจนเกินไป cable cross เพราะเหตุว่าอาจจะก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้

8. เสื่อโยคะ (Yoga Mat)
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจคิดว่าเสื่อโยคะใช้สำหรับฝึกหัดโยคะหรือเฉพาะเพศหญิงเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นที่จริงแล้วเสื่อโยคะ สามารถใช้ออกกำลังกายในแบบ Body weight ได้ อย่างเช่น ดันพื้น ซิทอัพ พลิกก์ ซึ่งช่วยป้องกันการลื่น รวมทั้งอาการบาดเจ็บได้ เมื่อคุณต้องแพลงก์ หรือสิตอัพกับพื้นแข็งด้วยเหตุนี้เสื่อโยคะ ก็เป็นเลิศในอุปกรณ์บริหารร่างกายที่ต้องมีเอาไว้ภายใน Home Gym

เครื่องมือบริหารร่างกายถูกปรับปรุงไปเรื่อยเพื่อครอบคลุมทุกส่วนของร่างกาย และก็อำนวยความสะดวกในเรื่องของพื้นที่ จับเวลา และก็การนับแคลอรี ถ้าหากคุณพึงพอใจสร้าง Home Gym สามารถเลือกซื้อวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายถึงที่เหมาะ FitnessExpertThai เพราะเหตุว่าพวกเราเป็นตัวแทนจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายนำเข้าจากต่างประเทศ และเครื่องไม้เครื่องมือฟิตเนสต่างๆแบบครบวงจร เป็นต้นว่า ทางวิ่งกระแสไฟฟ้า (Treadmill) เครื่องเดินวงรี รถจักรยานออกกำลังกาย (Recumbent Bike) ที่มีคุณภาพสูงสุดและบริการที่ดียอด พูดได้ว่า "ทุกเรื่องฟิตเนสครบจบในที่เดียว"



พอใจเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน Home Gym

ติดต่อและอ่านรายละเอียดcable cross 
ได้จาก >> https://www.fitnessexpertthai.com/product/fm-dual-cable-cross-g624/